Magazín (nejen) pro moderní muže
Pravidelný pohyb třikrát týdně po dobu tří měsíců zlepšil náladu zdravých lidí středního věku. Paměť se přitom v hlavním testu významně nezměnila.
Malé klinické studie naznačují, že matcha může ovlivnit spalování tuků, svalovou adaptaci, mikrobiom i spánek. Důkazy však mají limity.
Více než čtvrtina Čechů běhá alespoň jednou týdně. Mnozí ale volí špatné boty a zbytečně tím zvyšují riziko zranění.
Chytré hodinky se staly běžnou součástí života. Na jaře jejich prodeje posilují spolu s návratem Čechů ke sportu.
Sport a pohyb v Česku zdražují. Stále více lidí kvůli vyšším cenám omezuje návštěvy sportovišť i pravidelné aktivity.
Kardio před činkami, nebo až po nich? Záleží hlavně na cíli. Síla, svaly, kondice i hubnutí si žádají trochu jiné pořadí.
Po třicítce už sport nejde tlačit silou. Jak začít znovu chytře, bez zranění a s režimem, který se dá dlouhodobě udržet.
Silový trénink není jen cesta k větším svalům. Pomáhá se zdravím, kondicí i soběstačností a začít se dá i bez těžkých vah.
Češi jsou ve sportování v top 10 EU, pravidelný pohyb ale často brzdí čas, motivace i vysoké náklady na sport.
Trápí vás mlsná, stagnace výkonu nebo horší vlasy? Zjistěte, proč jsou bílkoviny základ a kolik jich denně potřebujete.
