Čtvrtina Čechů pravidelně běhá. Mnozí si ale zbytečně škodí špatnými botami
20. 4. 2026Běh patří v Česku k nejdostupnějším sportům. Nepotřebuje složité vybavení, člověk kvůli němu nemusí nikam jezdit a do určité míry se přizpůsobí téměř každému režimu. I proto se jeho obliba po covidových letech vrátila na dřívější úroveň. Alespoň na rekreační úrovni se mu věnuje více než čtvrtina Čechů, přibývá začátečníků a nejvíc se běhá v Praze. V jedné z uživatelských aplikací je navíc evidováno přes 4 300 běžeckých tras, skutečný počet možností je ale ještě vyšší.
Velký zájem potvrdil i letošní Generali 1/2Maraton Praha 2026. Kapacita 17 000 míst zmizela za 2 hodiny a 23 minut od spuštění registrací. Běhání tak zjevně zůstává aktivitou, která oslovuje široké spektrum lidí, od těch, kteří chtějí zlepšit kondici, až po ty, kteří v něm hledají pravidelný způsob, jak si vyčistit hlavu.
Nejčastější chyba nepřichází při tréninku, ale už při výběru bot
Právě tady se ale podle odborníků láme víc, než si mnoho lidí připouští. Řada běžců věnuje pozornost kilometrům, tempu nebo sportovním hodinkám, jenže obuv bere jako samozřejmost. Výsledkem bývá nevhodně zvolený typ boty, špatná šířka nebo nesprávná velikost. A to už není drobnost. Taková chyba může vést k únavovým zraněním, zbytečnému přetěžování a v krajním případě i k tomu, že člověka běhání úplně odradí.
Často přitom nejde o žádné složité poučky. Jedním ze základních pravidel je, že běžecká obuv by měla být zhruba o jeden centimetr větší než běžná. Důvod je jednoduchý: při běhu se chodidlo posouvá vpřed a potřebuje větší prostor než při obyčejné chůzi. Právě podcenění velikosti patří vedle špatné šířky k častým problémům, se kterými se specializované prodejny setkávají.
Praha má novou specializovanou prodejnu pro běžce
Na rostoucí zájem o běh reaguje i nová pražská pobočka AD Sport, která se otevřela ve čtvrtek 16. dubna 2026. Provozovatelé ji představují jako největší specializovanou prodejnu pro běžce v Praze a nesází jen na širokou nabídku, ale hlavně na vysvětlování, jak se chodidlo při pohybu chová a jak podle toho vybírat vhodnou obuv. Slavnostního otevření se zúčastnil i olympijský vítěz Martin Fuksa a součástí programu byl také večerní běh Prahou.
Za projektem stojí Adam Luňák, který s bratrem otevřel první pobočku AD Sport ve Zlíně už v roce 2017. Právě tam si obchod vybudoval pověst místa, které nestaví jen na prodeji, ale i na poradenství. Podle Luňáka firma za poslední tři roky zaznamenala meziročně až čtyřicetiprocentní růst obratu, takže původní zlínské kapacity přestaly stačit. Praha byla logickou volbou nejen kvůli velikosti trhu, ale i proto, že právě tady je největší koncentrace běžců.
Nová prodejna na ploše 335 metrů čtverečních nabízí více než 300 modelů. Vedle samotného sortimentu chce zaujmout také osobnějším přístupem. Nejde tedy jen o to prodat botu z regálu, ale pochopit, co konkrétní noha při pohybu potřebuje a kde může vznikat problém.
Došlap, tlak i mechanika chodidla pod jednou střechou
Součástí provozovny je diagnostické centrum s technologií Footscan, která sleduje došlap, rozložení tlaku i celkovou mechaniku chodidla při pohybu. To je rozdíl oproti běžnějšímu statickému hodnocení ve stoje, které podle provozovatelů samo o sobě nestačí. Cílem je doporučit obuv podle skutečného pohybu a fyzických dispozic, nikoli jen podle pocitu po prvním obutí.
Zajímavé je i to, že správná volba nemusí automaticky znamenat tu nejdražší botu v nabídce. Podle zástupců prodejny záleží především na konkrétním chodidle a způsobu běhu. Nejčastěji se prodávají velikosti 42 až 45, v nabídce ale nechybějí ani velikosti 50 a 51. I to ukazuje, jak široké rozpětí potřeb dnes běžci mají a proč univerzální rada často nestačí.
Zdroj: AD Sport Praha
