Magazín (nejen) pro moderní muže
Ženám ke zdravému srdci stačí poloviční porce cvičení než mužům. Co za tím stojí a co z toho plyne pro pánský trénink a prevenci srdečních chorob?
Orgasmus z cvičení už není mýtus. Co ukazují studie o „coregasmu“, jaké cviky ho spouštějí, proč se objevuje i v dětství a co dělat, když ho nechcete.
Plán pro muže: kolikrát týdně cvičit biceps, ideální rozsah opakování, nejlepší cviky v gymu i doma, jak střídat úhly a proč rozhoduje spánek a technika.
Veslování, chytrý silový trénink a práce s tepem po 40. roce. Jak ulevit zádům, spalovat tuk v zóně 2 a posílit střed těla bez zbytečné bolesti.
Kdy cvičení pomáhá testosteronu a kdy ho ubírá? Co ví věda o přetrénování, kortizolu a rovnováze tréninku, spánku a jídla. Praktické tipy pro muže.
Shyby jsou král všech cviků. Naučí vás síle i trpělivosti. Jak zvládnout první shyb, cvičit doma i zlepšovat techniku krok za krokem.
Až 46 % Čechů má málo proteinu. Zjistěte, proč to ovlivňuje vaši energii, imunitu i soustředění – a jak to jednoduše napravit.
Chcete být silnější, dosáhnout pořádné hypertrofie, nebo zkrátka jen toužíte udržet své tělo ve formě a zpomalit nepříjemný proces stárnutí?…
Posilovat svaly a budovat svalovou hmotu neznamená jen zdvihat stále větší závaží a soustředit se na vyrýsování svalové hmoty v…
Leden je plný novoročních předsevzetí. Přestat kouřit, omezit alkohol, méně se stresovat, zdravě jíst, začít sportovat nebo zhubnout. Pokud v posilovně…
