Magazín (nejen) pro moderní muže
Chrápání, hluk z ulice i neklidné usínání. Anker představil nová sluchátka Sleep Earbuds 4 a reproduktory SleepLab, které se zaměřují na klidnější noci.
Ranní skóre spánku může vypadat přesvědčivě, ale nemusí odpovídat skutečnosti. Podívejte se, co hodinky zjistí a kde mají při měření své limity.
Alkohol po cvičení může omezit tvorbu svalových bílkovin a zhoršit spánek. Studie ale ukazují, že jedno pivo a večer s několika drinky nejsou totéž.
Horké noci umí zničit spánek, ale i bez klimatizace se dá ložnice ochladit. Pomůže správné větrání, lehké textilie i vlažná sprcha.
Horké noci zkracují spánek až o 17 minut a zvyšují riziko příliš krátkého odpočinku. Pomoci může pravidelný režim i chladnější ložnice.
Snaha žít zdravěji může tělu i uškodit. Pozor na rychlé diety, nevhodný trénink, doplňky stravy, stres a spánkový deficit.
Grounding si získává i Čechy. Ranní chůze naboso po trávě může pomoci hlavně díky světlu, pohybu a pobytu venku.
Pravidelný sex může souviset se zdravějším srdcem a nižším tlakem, ale nejde o náhradu léčby ani prevence.
Polovina Čechů považuje malé množství alkoholu za prospěšné. Data ale ukazují zdravotní rizika i miliardové náklady.
Nealkoholické pivo může být izotonik i společenský rituál. Vysvětlujeme výrobu, kalorie, českou tradici a proč po něm nebývá kocovina.
