Magazín (nejen) pro moderní muže
Alkohol po cvičení může omezit tvorbu svalových bílkovin a zhoršit spánek. Studie ale ukazují, že jedno pivo a večer s několika drinky nejsou totéž.
Viditelné břišní svaly po čtyřicítce nejsou hlavně otázkou stovek sklapovaček. Rozhoduje celkový tuk, jídelníček, bílkoviny a dlouhodobá pravidelnost.
Nemáte po cvičení hlad? Intenzivní zátěž ovlivňuje hormony i chuť k jídlu, přesto je správné doplnění energie důležitou součástí regenerace.
Ploché břicho není jen o cvičení. Kterým potravinám se vyhnout, co naopak jíst a proč rozhoduje i spánek, stres a mikrobiom.
Veslování, chytrý silový trénink a práce s tepem po 40. roce. Jak ulevit zádům, spalovat tuk v zóně 2 a posílit střed těla bez zbytečné bolesti.
Až 46 % Čechů má málo proteinu. Zjistěte, proč to ovlivňuje vaši energii, imunitu i soustředění – a jak to jednoduše napravit.
Bílkoviny. Pokud se snažíte o zdravý životní styl, není vám tento pojem cizí. Bílkoviny jsou podstatnou součástí každého vyváženého jídelníčku.…
