Sprcha ráno, večer, nebo obojí? Odborníci překvapují odpovědí

Někdo nedá dopustit na osvěžující sprchu hned ráno po probuzení, jiný si neumí představit jít spát bez večerní očisty. A pak je tu skupina lidí, která se sprchuje ráno i večer, protože se tak cítí nejlépe. Jak ale ukazují odborníci, každá z těchto variant má své specifické výhody. A rozhodně nejde jen o pocit čistoty.

Ranní sprcha funguje jako spolehlivý budíček. Pokud se člověk probouzí rozespalý a bez energie, proud vody dokáže nastartovat nejen jeho tělo, ale i mysl. Psycholožky Veronica Westová a Leah Kaylorová upozorňují, že právě kontakt s chladnější vodou podporuje bdělost, zrychluje tep a krevní oběh a zároveň pomáhá zmírňovat stres či úzkost. Někdo dokonce dává přednost rovnou krátkému ponoření do studené vody, protože to navodí okamžitý pocit vitality. Z hlediska hygieny má ranní sprcha smysl zejména pro ty, kteří se v noci více potí. Omyje pot i odumřelé buňky a připraví pokožku na nový den.

Na druhé straně večerní sprcha pomáhá tělu přepnout do klidového režimu. Neurologové vysvětlují, že těsně před spaním je pro kvalitní spánek potřeba, aby se tělesná teplota jádra mírně snížila. Paradoxně právě teplá voda tomu napomáhá. Ona totiž rozšíří cévy v kůži a umožní, aby tělo po sprše rychleji ztratilo přebytečné teplo. Ideální je dopřát si ji zhruba hodinu a půl před ulehnutím. Kromě podpory spánku zbavuje večerní sprcha pokožku prachu, alergenů a nečistot z celého dne, takže ložní prádlo zůstává déle svěží a pokožka si odpočine.

Mohlo by vás zajímat

Mladí muži přestávají chodit do sprchy kvůli ženám. Důvod je bizarnější, než byste čekali

Tohle na silnicích nečekáte: Kvůli potřebě odskočit si na toaletu roste riziko dopravních nehod

Co je ruined orgasm? Vyvrcholení, které si někteří lidé nechávají záměrně pokazit

A co sprchování ráno i večer? Dermatologové upozorňují, že časté používání mýdla a horké vody může narušovat ochrannou bariéru pokožky a vysušovat ji. Proto pokud se sprchujete dvakrát, doporučuje se, aby alespoň jedna sprcha byla kratší a zaměřená hlavně na podpaží, třísla a chodidla. Výjimkou jsou situace, kdy je sprcha nezbytná, tedy například po sportu nebo fyzické práci anebo pokud se prostě někde zpotíte.

Odpověď na otázku, zda je lepší sprcha ráno, večer, nebo ráno i večer, tak vlastně záleží na životním stylu. Kdo hledá energii a chce se hned po ránu cítit svěže, ocení spíše sprchu ráno. Kdo si večer potřebuje pročistit hlavu a usínat klidněji, bude naopak přísahat na tu večerní. A občas je nejlepším řešením dát si sprchu několikrát denně.