Štítek: Posilovací lavice

23. 3. 2026 0

Myslíte si, že víc je lépe? Právě tahle fitness logika ničí výsledky tisícům lidí

Junk volume znamená trénink, který unaví, ale nepřináší odpovídající růst svalů. Jak ho poznat a proč víc sérií často neznamená víc výsledků.

6. 11. 2025 Vyp

Veslování, chytrý silový trénink a práce s tepem po 40. roce. Jak ulevit zádům, spalovat tuk v zóně 2 a posílit střed těla bez zbytečné bolesti.

15. 3. 2020 Vyp

Někdo se do fitness center stydí chodit, protože má komplexy ze své postavy, případně si na strojích připadá nemotorný a…