Phubbing: Nenápadný zvyk, který dělá z lidí duchy a ničí vztahy
8. 9. 2025Možná jste se s tím už také setkali, aniž byste věděli, že to má jméno. Sedíte s někým, povídáte si a najednou si všimnete, že ten druhý zírá do telefonu. Nemusí vám nic říkat, ten pocit, že jeho pozornost patří displeji místo vám, je víc než výmluvný. A právě tomuto fenoménu se říká phubbing.
Není to okrajový problém. Telefony dnes lidi spojují i rozdělují zároveň. Dnes je díky nim snazší se seznámit (na instagramu, na internetové seznamce nebo přes zprávy), ale jakmile se pak lidé potkají, právě mobilní telefon se může stát problémem. Stačí, aby měl jeden z nich potřebu telefon neustále kontrolovat, a může vzniknout tichá bariéra, která dokáže vztah rychle ochladit.
Phubbing se totiž nerovná jen tomu, že někdo „na chvilku mrkne“ na zprávy. Jde o chování, kdy mobil dostává přednost před živým člověkem. Ať už jde o zvyk, nervozitu nebo prosté nezvládnutí se odtrhnout od displeje, účinek je vždy stejný – ten druhý pak cítí, že není důležitý. Dlouhodobě to přináší nejen pocit odmítnutí, ale také stres, osamělost a někdy i úzkosti.
A není to jen otázka romantických vztahů. V rodině dokáže phubbing bolet ještě víc. Dítě, které se snaží vyprávět svůj zážitek, a rodič, který u toho bezmyšlenkovitě scrolluje, si navzájem ubírají něco zásadního – pozornost. Psychologové dokonce mluví o emočním zanedbávání. Stejný scénář se může obrátit i opačně, když dítě nevnímá rodiče, protože je zcela ponořené do mobilu.
Ani pracovní prostředí není výjimkou. Kdo někdy zažil šéfa, který během porady sjížděl telefon, zatímco vy vykládáte nápad, ví, jak frustrující to je. Není těžké domyslet si, že to nesvědčí ani motivaci, ale ani pocitu, že vaše práce dává smysl.
Phubbing je přitom zrádný právě v tom, že často nejde o zlý úmysl. Jenže nezáleží na tom, jestli si člověk říká, že to byla „jen chvilka“. Na druhé straně to může zanechat stopu. Pokud tedy máte podezření, že občas saháte po mobilu ve chvíli, kdy byste měli být s druhými, zkuste to příště otočit. Odložte telefon, podívejte se druhému do očí a dejte mu to nejcennější, co v komunikaci existuje – svoji plnou pozornost.
