Magazín (nejen) pro moderní muže
Síla svalů možná nesouvisí jen s pohybem a stravou. Nový výzkum ukazuje i důležitou roli střevních bakterií.
Delší pauzy mezi sériemi nejsou lenost. Proč 60–120 sekund často funguje nejlépe a kdy se vyplatí dokonce 3–5 minut odpočinku?
Plán pro muže: kolikrát týdně cvičit biceps, ideální rozsah opakování, nejlepší cviky v gymu i doma, jak střídat úhly a proč rozhoduje spánek a technika.
Kreatin není jen pro kulturisty. Srozumitelně vysvětlujeme, jak ovlivňuje výkon, mozek, regeneraci i vitalitu a kdy má smysl ho doplňovat.
Shyby jsou král všech cviků. Naučí vás síle i trpělivosti. Jak zvládnout první shyb, cvičit doma i zlepšovat techniku krok za krokem.
