29. 10. 2026
Tohle může brzdit růst vašich svalů, i když poctivě cvičíte a jíte dostatek bílkovin
Alkohol po cvičení může omezit tvorbu svalových bílkovin a zhoršit spánek. Studie ale ukazují, že jedno pivo a večer s několika drinky nejsou totéž.
