6 % lidí je závislých na telefonu, u teenagerů je to až čtvrtina. Netýká se to i vás?
29. 8. 2025Mobilní telefon je první věc, po které ráno saháme, a poslední, co držíme v ruce před spaním. Z původně praktického nástroje se pro mnoho lidí stal neodmyslitelný společník. A pro část z nich dokonce i závislost. Podle odhadů jí dnes trpí nejméně 6 % populace, přičemž nejzranitelnější skupinou jsou děti mezi 12 až 15 lety. U nich už se problém týká téměř čtvrtiny.
Důsledky se neprojevují jen v horším prospěchu nebo nespavosti. Závislost na telefonu a internetu zasahuje i do schopnosti soustředit se, do vztahů s vrstevníky a dlouhodobě může podkopat i psychickou odolnost. Studie ukazují, že u dospělých bývá kořen těchto potíží často v dětství, kdy si člověk vytvoří nezdravý vztah k technologiím.
„Technologie samy o sobě nejsou nepřítelem. Problém nastává tehdy, když se stanou jediným místem, kde mladí lidé nacházejí přijetí a vyslyšení. Negativně je ovlivňuje také přetlak informací bez zpracování, konzumace násilného obsahu, toxických ideálů krásy, misogynie, nedostatek prostoru pro zdravé zpracování emocí a vztahů či absence bezpečného prostředí a dospělých, se kterými by mohli tato témata probírat,“ upozorňuje psycholožka Zuzana Juráneková.
Zakázat dětem mobily ale podle odborníků nestačí. Naopak to může jejich závislost ještě posílit. Osvědčuje se spíše společný trénink digitální gramotnosti, posilování vztahů, učení práce s emocemi i kritického myšlení. Stejně důležité je učit děti, ale i rodiče, že svět za obrazovkou není jediný, který má hodnotu.
A praktická rada na závěr? Dopřejte očím i mysli odpočinek. Večer si zkuste nastavit čas bez obrazovek, sledujte televizi či mobil v dostatečně osvětlené místnosti a zvažte i brýle s filtrem modrého světla.
