Štítek: technika cvičení

9. 2. 2026 0

Tři minuty nicnedělání, které udělají svaly větší. Většina lidí v posilovně to pořád kazí

Delší pauzy mezi sériemi nejsou lenost. Proč 60–120 sekund často funguje nejlépe a kdy se vyplatí dokonce 3–5 minut odpočinku?

19. 11. 2025 Vyp

Biceps po tréninku neroste? Tohle ti v tréninku chybí

Od Jeroným Černý

Plán pro muže: kolikrát týdně cvičit biceps, ideální rozsah opakování, nejlepší cviky v gymu i doma, jak střídat úhly a proč rozhoduje spánek a technika.

6. 11. 2025 Vyp

Po čtyřicítce hubnete hůř? Tahle kombinace cvičení a spánku funguje

Od Jaroslav Bezručka

Veslování, chytrý silový trénink a práce s tepem po 40. roce. Jak ulevit zádům, spalovat tuk v zóně 2 a posílit střed těla bez zbytečné bolesti.

Štítek: technika cvičení

Tři minuty nicnedělání, které udělají svaly větší. Většina lidí v posilovně to pořád kazí

Biceps po tréninku neroste? Tohle ti v tréninku chybí

Po čtyřicítce hubnete hůř? Tahle kombinace cvičení a spánku funguje

Nejnovější články:

Mediální skupina: